Мир фитнеса

Воскресенье
30 апреля 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Питание Рецепты Креветки с макаронами, чесноком и кинзой

Креветки с макаронами, чесноком и кинзой

Печать
Креветки с макаронами

Порции: 4

Пищевая ценность: 395 калорий, 28% жир (12 г; 1,7 г насыщенный), 43% углеводы (42 г), 29% белок (29 г), 4,78 г клетчатка, 68,5 мг кальций, 5,66 мг железо, 279 мг натрий.

Ингредиенты

450 г нарубленной кинзы

170 г тонких макарон

50 г оливкового масла extra virgin

4 нарубленных головки чеснока

2 маленьких перчика чили, очищенных от семян и измельченных

330 г очищенных креветок

450 г замороженного зеленого горошка

Приготовление

  1. Наполни большую кастрюлю водой и доведи до кипения. В это время наруби кинзу на небольшие кусочки.
  2. Когда вода закипит, свари в воде тонкие макароны.
  3. Налей оливковое масло в большую сковородку и поставь на средний огонь, добавь чеснок и чили, жарь 1 минуту. Затем добавь креветки и горошек, готовь примерно 4 минуты, часто помешивая, пока креветки не приготовятся. Затем добавь кинзу и убери сковороду с огня.
  4. Когда приготовятся макароны, разложи их на 4 тарелки, сверху уложи смесь с креветками.

Источник:  http://www.naturalhealthmag.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика