Мир фитнеса

Вторник
17 октября 2017 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Питание Рецепты Фритата с запеченными овощами

Фритата с запеченными овощами

Печать

roasted-vegetable-frittata

Приготовьте запеченные овощи заранее, и в течение недели Вы сможете наслаждаться блюдами из овощей. Вот рецепт замечательного омлета на скорую руку из запеченных овощей.

Время подготовки: 10 минут.

Время приготовления: 30 минут.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:

1 ст. ложка оливкового масла

460-500 г запеченных овощей

4 яйца, взбитых 

моль

перец горошком

 

Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 170 градусов

2. Нагрейте масло на сковороде для духовки на среднем огне, добавьте овощи и яйца. Встряхните, чтобы яйца равномерно распределились по всей сковороде. Готовьте 1-2 минуты. Посолите, поперчите.

3. Готовьте еще 10 минут до готовности. Достаньте из духовки, позвольте немного остынуть, нарежьте на порции.

 

Пищевая ценность (на порцию): 245 ккал, 6,4 г белка, 3,8 г углеводов, 1,3 г клетчатки, 11,8 г жира.

 

Смотрите также:

Паста с брокколи, грибами и горошком

Суп-пюре из цветной капусты с грибами

Рагу с грибами и томатным соусом

 

 

http://www.prevention.com/

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика