Мир фитнеса

Суббота
15 декабря 2018 г.
Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная Тренировки Программы тренировок Видео программа тренировок для новичков

Видео программа тренировок для новичков

Печать

Представляем видео программу тренировок от Zuzana (Зузана), рассчитанную на новичков. Если вы хотите получить стройное, красивое, привлекательное и подтянутое тело, но не знаете, как начать, то эти фитнес упражнения для вас. Если вы никогда раньше не занимались или занимались давно, то эток видео комплекс упражнений для вас. "Эти упражнения созданы для того, чтобы научить вас двигаться и полюбить движения, они помогут вам развить гибкость, координацию и ловкость. Кроме того, они сделают вас сильнее и ускорят обмен веществ" - говорит Zuzana, автор упражнений.

упражнения для пресса для новичков 

Преимущество упражнений в том, что Zuzana будет делать их вместе с вами.

 

Часть 1

Все, что вам потребуется - это мат (коврик для йоги) и 2 нетяжелые гантели (или мяча). Если вы не можете выполнить требуемое количество повторений, отдохните и закончите позже.

 

 

Часть 2 

Для выполнения упражнения вам понадобится коврик. Первые два упражнения направлены на верхнюю часть тела, третье - на ягодицы, ноги, талию.  



Часть 3

 
 
 

Часть 4

 
 
 

Часть 5 


 

Часть 6 


 

Смотрите также: 

Видео Как сделать тело сексуальным к лету? 

Видео 6-недельный вызов: упражнения для похудения 

Видео упражнения для сильного и стройного тела 

Видео 600 упражнений для сексуального тела 

 

Другие видео от Zuzana вы можете найти на ее сайте BodyRock.Tv 

Comments:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Горячие новости

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

Видео 15-минутная тренировка с фитболом

Сегодня мы представляем 15-минутную тренировку дл...

 

Йога упражнения: комплекс для всего тела

Представляем комплекс упражнений Power Yoga Workout для ...

 

Видео Прокачка всего тела

Еще одна программа тренировок от Zuzana .  Видео о то...

 

Как избавиться от целлюлита?

В статье мы расскажем вам о том, как избавиться от...

 

Видео о том, как вернуть фигуру после родов

Это видео о том, что при желании можно вернуть св...

 

7 продуктов молодости

Мы знаем много полезных продуктов, но какие из ни...

 

Пошаговое руководство по уменьшению уровня жира

Вы недовольны тем, как вы выглядите? Когда вы смо...


Яндекс цитирования Rambler's Top100 Яндекс.Метрика